先日、フジテレビの『ホンマでっかTV』の中で、
運動に適した時間帯を紹介していました。
なんでも、脂肪を燃焼させる有酸素運動は午前中がよく、
筋力トレーニングをするなら夜がいいそうです。
最近、三浦将さんの『自分を変える習慣力』を読んで、
いい習慣身に着けたいと考えていたところでもあったので、
昨日から早寝早起きして、朝一のウォーキングを実行しております(*'▽')
まだ２日目ですが、いい感じです♪
朝日を浴びながらの運動は気持ちいいですね(*^-^*)
朝早い時間は誘惑が少ないので、仕事も勉強もはかどります！
ちゃんと習慣にできるといいのですが、、、
